相信大家也听过，冷水可以用来锻炼心智，日本佛教的一种修行方式是透过瀑布的冲刷，感受自己与大自然的连结，洗净身上的烦恼。早前，庄子老师曾提及荷兰冰人Wim Hof的强身呼吸法。今篇，我们便再以一个科学研究，解释当中原因。此外，亦讲解冲冻水凉，为何对身体会有正面作用。

 
于2018年，美国密歇根州大学便与Wim Hof进行了一项身体降温研究。方法是Wim Hof先穿上特制温度调节衣，然后再透过医学仪器观察Wim Hof身体变化。
 
当温度调节衣启动后，Wim Hof体温便由37度开始下降，直至31.1度便停下来。当时，在场的科研人员均很震惊，因为当体温低于34度，便对身体做成伤害，甚至因低温症而死，但Wim Hof非但安然无恙，且透过进行自创的「消炎呼吸法」，令体温回升至34.4度，并将这一状态维持了75分钟。
 
事后，研究人员便观察Wim Hof的磁力共振报告，发现Wim Ho在进行上述实验时，脑部内一个名叫「PAG」的部位相当活跃，且产生大量具有止痛作用的大麻素，令身体不会因急遽降温而受伤害，而这个实验亦证明，脑部反应对身体防护有着重要作用。
 
人们经常冲冻水凉，除因为有意志上的坚持，亦与其身体突然由高温变为低温过程中所产生的「毒物兴奋效应」有关。这种效应如同免疫力，能增强身体再次面对同一种外来冲击时的防御。当然，每个人的体质及健康状况各有不同。所以，打算在冬天冲冻水凉时，亦应量力而为。

作者：庄子老师

治疗痛症的经验逾十五载，拥有一个博士，两个硕士学位（其中一个为香港大学佛法辅导硕士）。

 曾帮助多位职业运动员、脊椎慢性痛症解决痛症问题。 有鉴于现代医学未能「长治久安」，近年除了个人禅修之外，亦研究佛法中的「脑科学」和「身心灵医学」，期望我们能一同解决三毒五欲所衍生的烦恼。