莊子老師提到樂壇天后Lady Gaga於2017年舉行演唱會時，出現了慢性痛症「自律神經失調」（Fibromyalgia），令全身出現痛楚。後來，Lady Gaga在接受傳媒訪問時，表示在治療自律神經失調上，”Meditation is amazing”（冥想是非常神奇），肯定了冥想於治療慢性痛症上的效果。

一般人以爲冥想就是思考，透過冥想思考問題，可以得到天啓而開智慧。其實冥想不是思考，冥想是讓自己的頭腦完全放鬆，處於寧靜、空靈的狀態。此外，其實有關冥想治療獲得科學實證的支持，可說到1970年。在當年的一個國際科學會議上，一眾科研人員討論如何協助慢性痛症病人解決痛楚煩惱。當時，來自美國的卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）便提出用「正念冥想」為慢性痛症病人擺脫痛楚。

卡巴金博士先將一批慢性痛症病人分為兩組，一組為他們安排8星期的「正念冥想」訓練，另一組則不提供訓練。結果，有進行「正念冥想」的病人，他們的慢性痛症得到明顯改善。其後，於2017年，再有科學研究證明，冥想對於改善慢性痛症、抑鬱、焦慮等心理問題均有正面幫助。

說到這裡，倘若大家長時間受慢性痛症困擾，食了幾個月不同止痛藥，也沒見病情好轉，哪不妨試試學習「正念冥想」這個方法。

作者：莊子老師

莊子老師治療痛症的經驗逾十五載，擁有一個博士，兩個碩士學位（其中一個為香港大學佛法輔導碩士）。

曾幫助多位職業運動員、脊椎慢性痛症解決痛症問題。 有鑑於現代醫學未能「長治久安」，近年除了自己禪修之外，亦研究佛法中的「腦科學」和「身心靈醫學」，期望我們能一同解決三毒五慾所衍生的煩惱。