过去一段时间，流感肆虐。透过做「消炎呼吸法」之所以能达到强身健体强身健体、抵御流感的效果，主要是透过特殊的呼吸节奏与闭气动作，从生理层面调节身体机能，增强抗病毒、抗发炎能力。整个呼吸法简单分为3个步骤：

快速呼吸提升肾上腺素 启动身体消炎机制
当执行第一步快速反复吸气、呼气时，急促的呼吸节奏会刺激身体分泌更多肾上
腺素，进而促使身体产生消炎因子。这些消炎因子能够有效舒缓身体常见的发炎症状，包括红、肿、热、痛等不适，减轻发炎对身体造成的负担。

提升白血球数量 强化免疫防御力
在快速呼吸的过程中，身体循环与代谢会跟着加快，同时促使体内白血球数量上升。白血球是人体对抗病毒、细菌的重要免疫细胞，数量提升后，能更有效抵挡流感病毒与有害细菌入侵，降低感染风险，强化整体免疫力。

闭气改变血液酸碱值 抑制病毒细菌生长
有相关研究指出，呼吸法中的闭气动作可以改变血液 pH 值（酸碱度）。病毒与细菌在人体内需要合适的环境才能繁殖，血液酸碱度的适度调整，会破坏它们的生存条件，妨碍细菌、病毒在体内滋生复制，进一步减少感染与发病的可能。

透过以上三重作用，消炎呼吸法能从抗发炎、提升免疫、抑制病原体三方面强身健体，辅助身体对抗流感等常见呼吸道问题。

作者及图片提供：庄子老师

治疗痛症的经验逾十五载，拥有一个博士，两个硕士学位（其中一个为香港大学佛法辅导硕士）。
曾帮助多位职业运动员、脊椎慢性痛症解决痛症问题。 有鉴于现代医学未能「长治久安」，近年除了个人禅修之外，亦研究佛法中的「脑科学」和「身心灵医学」，期望我们能一同解决三毒五欲所衍生的烦恼。