過去一段時間，流感肆虐。透過做「消炎呼吸法」之所以能達到強身健體強身健體、抵禦流感的效果，主要是透過特殊的呼吸節奏與閉氣動作，從生理層面調節身體機能，增強抗病毒、抗發炎能力。整個呼吸法簡單分為3個步驟：

快速呼吸提升腎上腺素 啟動身體消炎機制
當執行第一步快速反覆吸氣、呼氣時，急促的呼吸節奏會刺激身體分泌更多腎上腺素，進而促使身體產生消炎因子。這些消炎因子能夠有效舒緩身體常見的發炎症狀，包括紅、腫、熱、痛等不適，減輕發炎對身體造成的負擔。

提升白血球數量 強化免疫防禦力
在快速呼吸的過程中，身體循環與代謝會跟著加快，同時促使體內白血球數量上升。白血球是人體對抗病毒、細菌的重要免疫細胞，數量提升後，能更有效抵擋流感病毒與有害細菌入侵，降低感染風險，強化整體免疫力。

閉氣改變血液酸鹼值 抑制病毒細菌生長
有相關研究指出，呼吸法中的閉氣動作可以改變血液 pH 值（酸鹼度）。病毒與細菌在人體內需要合適的環境才能繁殖，血液酸鹼度的適度調整，會破壞它們的生存條件，妨礙細菌、病毒在體內滋生複製，進一步減少感染與發病的可能。

透過以上三重作用，消炎呼吸法能從抗發炎、提升免疫、抑制病原體三方面強身健體，輔助身體對抗流感等常見呼吸道問題。

作者及圖片提供：莊子老師

治療痛症的經驗逾十五載，擁有一個博士，兩個碩士學位（其中一個為香港大學佛法輔導碩士）。
曾幫助多位職業運動員、脊椎慢性痛症解決痛症問題。 有鑑於現代醫學未能「長治久安」，近年除了個人禪修之外，亦研究佛法中的「腦科學」和「身心靈醫學」，期望我們能一同解決三毒五慾所衍生的煩惱。