佛友日常

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「業感緣起」到「集體潛意識」

「業感緣起」到「集體潛意識」

佛學的理論眾多,今次想和大家會分享一下佛學其中一個重要理論「業感緣起」與心理學中的經典理論「集體潛意識」,雖然一個是佛學另一個是心理學,但你會發現它們有微妙相似之處,又各有不同的見解。

「業感緣起」

先分享一下我對「業感緣起」的理解,它將萬事萬物的生起的原因歸根於當事人的業力。而業力是指一切眾生在生之時,以身(行動)、語(說話)、及意(心念)來做出各種不同的善或惡事。雖然做這些事可能只是一剎那間,然而所造出來的業會一直留存著,可能在現世或是來世得到相對的結果。換句話講,即是做了好事,會得到好的果報,相反,即是做了惡事,會得到壞的果報,現世未有得到相對的果報,必定在來世得回相對的果報。因著業力有著這種複雜的關係,於是便形成千差萬別之現象。以唯識論的角度來說,業力會儲存到眾生心識 - 阿賴耶識,在阿賴耶識中,成為種子。當事人在現世或未來世遇到合適的環境時(緣起),種子便會生起,當事人便受著過去的業得到相對的果報,或事令業果有所變化,成為另一顆種子再次回到阿賴耶識中,等待下一次的緣起。
 

「集體潛意識」

「集體潛意識」是由心理學家榮格開拓的分析心理學中最為經典的概念。榮格認為人類祖先在不斷的進化過程中,每個當體都會經驗著一份心靈底層的精神沉澱物質,這份物質是人類精神的地基,而且是人類共同擁有。另外,榮格認為人格的結構由三個層次組成,分別是意識、個人潛意識和集體潛意識。意識可以代表著我們能夠感知、思考的第一層。個人潛意識是第二層,包括一切被遺忘的記憶、被壓抑的經驗,及夢和幻想等。

「集體潛意識」是第三層,它代表著人類進化過程中的集體經驗,一個人出生後將要進入的那個世界的形式,是一種心靈的虛像,而且早已被規劃了。這種心靈的虛像與個體在生活中呈現出來,成為個事人的個性。

對比「業感緣起」與「集體潛意識」

業感强調今生所遇到的任何人與事,皆來自於我們過去世所作與所為而種下來的。而「集體潛意識」則强調任何人都就著過去人類的進化與遺傳而產生人格,兩者好像在說著同一件事,只是用了佛學與心理學的角度去演釋和解說。然而,二個學語有著彼此的共通之處,業力要出現果報,需要現世人在合適的環境,即是需要眾緣和合;人格的呈現,需要當事人心靈的虛像與現實生活的交互,而衍生特定的人格,亦即是說,特定的人格特質的呈現,與當事人的際遇有著劃不可分的關係,而際遇並不完全由當事人可以決定,這正正反映著需要有「緣份」才能出現特定的人格特質。
 

好好珍惜 難得的相遇

不論是佛學還是心理學,任何人在生命中相遇,都是一種緣份,以佛學角度,可能有些業是時候要報;以心理學角度,可能有些特質我們能從中學習,因此,與任何人的相遇,其實也是一份難得的體驗,大家好好珍惜。

 



李偉堂心理學博士

 

用心理學的角色看佛學。心理學和佛學仿佛是二門不相關的學問,一門是西方的科學,一間是東方的宗教,然而,心理學是一門研究人心的科學,而佛學是一門修養心靈的宗教。今次,想和大家分享一下,我與心理學和佛學的結緣。

 

 

四季與飲食要清楚

四季與飲食要清楚

很多人都會問「醫師,請問吃什麼比較好呢?」、「有什麼食物適合我吃呢?」、「有什麼湯水推薦呢?」。中國人對飲食養生非常注重,尤其廣東地區。湯 水、涼茶、花茶等養生方法層出不窮。而飲食養生的關鍵在於節氣,簡單講法就是跟天氣飲食。素食人士除了注重不同蔬果營養價值、食物配搭之外,如果配合節氣及天氣來飲食,對身體有莫大幫助。在講四季素食之前,首先要明白,節氣對我們身體有什麼影響,以及其重要性。

節氣即是二十四節氣,古人數千年沿用至今的歷法。二十四節氣裡包括了農作 (如小滿、芒種)、氣候變化(如雨水、霜降)、溫度變化(如大暑、小暑、大寒、小寒)、陰陽變化(如春分、秋分)、太陽與地球的關係(如夏至、冬至)等等。古人總結了地球一年的變化規律,為方便使用以及作為生活的提示,而創造二十四節氣曆法。地球在環繞太陽轉動的變化之下,不僅氣候、溫度、陰陽等都隨著改變,而且都對大自然植物、動物包括人類的身體都有影響。


人類的身體有很多高智慧的機制去感受環境氣候變化,再調整內部而適應。這些機制沒有仔細感覺,很難察覺二十四節氣對身體的變化。但我們一定清楚四季的變化及其特點。例如春天天氣潮濕,容易春困;夏天天氣炎熱,容易出汗;秋天天氣乾燥,容易口乾;冬天天氣寒冷,容易怕冷。在潮濕、炎熱、乾燥、寒冷的氣候,身體都會有所調節,以應付其變化。如果身體跟不上變化,就很容易生病。另外,如果天氣變化急劇或者出現「非其時而有其氣」,亦很容易發生流行性疾病。《內經》: 「四時不正之氣,皆謂之賊風邪氣。」所謂賊風邪氣,是指四季不應有之氣候,例如立冬後氣溫本應下降,但天氣突然轉熱,身體就難以適應,容易爆發流行性感冒。  

人類與大自然共存不知道多少年月,互相之間產生了一種很微妙的關係。我們依賴大自然生存,而大自然在適當的時候,也會對我們作出適當的回應。古有「不時不食」的觀念,即不同節氣、季節,大自然長出不同當造食物,而這些當造食物對於身體在當時的季節有調節的效果。例如,冬天吃蘿蔔、夏天吃西瓜及荔枝、秋天吃梨等。另外,「不時不食」亦包含了地區性的問題,在不同地區有其獨特的植物或者動物,某些功效更對生活在當地的人有很大養生幫助。東南亞盛產芒果,以泰國為例,一年四季天氣都炎熱,較為乾燥,全年平均溫度攝氏27度左右。炎熱加上乾燥天氣,經常汗流浹背,水分流失很大,這時進食水分豐富的芒果就可以補充水分。但在香港天氣潮濕的地區,身體水分已較多,再進食芒果就會令濕氣加重,容易腹瀉。地區性的蔬果,在當地是養生,在其他地區未必如此。因此,飲食養生需要配合四季以及地區特性,缺一不可。

由於四季的特性都不同,身體需要自我調節,來適應四季及天氣變化。例如,天氣寒冷時,身體收縮血管,減少散熱,增加產熱功能。另一方面,身體亦能借助四季的特性,調節臟腑功能及治療某些疾病。例如秋天及冬天特性收藏,這時補肝腎效果比春夏季節尤佳。因此,配合四季來飲食的重要性在於,能幫助預防疾病,以及調節身體機能。  

天氣變化對人體影響很大,因此必定有其相應飲食養生。二十四節氣十五日一變,有時難以跟隨,但至少把二十四節氣簡化為四季,理解四季變化以及飲食之間的關係。之後再分開論說四季素食。


作者:蕭鋕榮註冊中醫師
 

香港浸會大學中醫學碩士(內科)
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學榮譽理學士

養生不是追求長生不老,而是追求和諧協調,只有與天地同步,才是真正的健康。中醫「陰陽五行」、「天人合一」的思想,是能在生活上運用與實踐的偉大寶藏,是幫助患者追求真正的健康。

 

中醫素食觀—與鐵質

中醫素食觀—與鐵質

對於佛友來說,茹素並非易事。除了面對食物種類和素食餐廳選擇有限的挑戰,更希望能夠健康飲食,保持營養均衡。其中,鐵質是素食者常常缺乏的重要營養素之一。從中醫的角度來看,鐵質對身體健康至關重要。

鐵質對身體的重要性

在中醫理論中,「氣血」是生命的基礎,而中西醫對「血」的研究也有相似的看法。血液中的紅血球是負責供氧的關鍵,而鐵質則是生成紅血球中血紅蛋白的主要成分。鐵質不足可能導致貧血,表現為疲倦、心悸、面色蒼白、月經不調、不眠及手足麻痹疼痛等症狀,這些被中醫視為「血虛」。因此,保持適量的鐵質攝入對於維持身體健康尤為重要。


素食對鐵質吸收的影響

雖然植物中也含有鐵質,但其主要以非血基鐵的形式存在,這類鐵質的生物利用度較低,意即身體吸收和利用植物性鐵質的效率不如動物性鐵質。此外,許多人習慣每日飲用咖啡或茶,而這些飲品中的單寧酸以及某些蔬菜、豆類和穀物中的植酸,會阻礙鐵質的吸收,令佛友更易出現鐵質不足的情況。


推薦的高鐵素食食材

以下是幾種含鐵量高且生物利用度較好的素食食材,供佛友參考:

深綠色蔬菜:如菠菜、羽衣甘藍等,這些食材含有較高的鐵質,搭配其他食材能提高吸收率。
  
豆類:如紅豆、黑豆、鷹嘴豆、大豆、枝豆、青豆等,這些食材不僅富含鐵質,還含有豐富的植物蛋白。

果仁及種籽:如黑白芝麻、南瓜子等,這些食材提供優質的鐵質,並增添飲食多樣性。

紅棗:含有鐵質及豐富的維他命C,有助於促進鐵的吸收。

海藻:紫菜和昆布,不僅含有鐵質,還富含其他微量元素。


進一步補充鐵質的方法

除了選擇高鐵食材外,佛友還可以通過以下方法進一步補充鐵質:

食物搭配:在餐中加入維生素C豐富的食物,如柑橘類水果、番茄或青椒,能有效促進非血基鐵鐵的吸收。

烹調方法:使用酸性食材(如醋或檸檬汁)烹調含鐵食物,亦可以提高鐵的生物利用度。

定期檢查:建議佛友定期進行健康檢查,特別是血液檢查,以確保鐵質水平正常。若有需要,應在醫生指導下考慮補充鐵劑。


總之,對於佛友而言,補充鐵質是維持健康的重要一環。透過合理的飲食搭配和選擇高鐵食材,佛友能夠有效預防貧血,保持身體的活力與健康。


 

作者: 朱柏軒 註冊中醫師

香港浸會大學中醫學碩士(內科)
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學榮譽理學士(甲級榮譽)

相信以傳統中醫學為主、西醫為輔的思想,方能幫助患者身心靈整全療癒,回歸到內外統一的和諧。

 

銀芽素魚片頭菇粒粉絲羹

銀芽素魚片頭菇粒粉絲羹

家裏買多了紅蘿蔔、鮮木耳、杏鮑菇,未能一次過吃光,剩下來不妨煮個粉絲羹吧!今次提供的素食煮意,便是把紅蘿蔔、鮮木耳、杏鮑菇切粒,加點銀芽、素魚片頭、黃耳、粉絲、香茜;便成為了這個能量滿滿的素羹,色香味全又飽肚!

材料
紅蘿蔔(細,1/3條)、鮮雲耳(半碗)、杏鮑菇(一條)、素魚片頭(半包)、黃耳(一個)、粉絲(一小扎)、銀芽一小碗、芫茜一湯匙。
調味:薑絲小量、小黃薑粉一小茶匙、香菇粉一小茶匙
生粉芡:豉油一湯匙、麻油一小茶匙、糊椒粉少許、黃糖兩小茶匙、海鹽一小茶匙、生粉少許、水


做法


Step1.    取出素魚片頭解凍(已有調味),切片切粒;


Step2.    把黃耳浸泡水中,發大後軟化,洗淨,切粒;粉絲浸泡水中,軟化後剪碎;


Step3.    紅蘿蔔、鮮雲耳、杏鮑菇,洗淨,切粒及銀芽洗淨;待用;


Step4.    放水入鍋待滾,加入薑絲煮滾;放黃耳粒、紅蘿蔔粒、雲耳粒、杏鮑菇;少量麻油;並放入銀芽略滾;


Step5.    加入素魚片頭粒及小黃薑粉。


Step6.   粉絲略煮後加入調味生粉芡;最後灑上香茜,上碗後可加點少許糊椒粉。
 


作者:藍婷-素食廚藝師

《溫暖人間》副總編輯,活得精彩創辦人暨總導師、企業・個人形象禮儀教練、著書及專欄寫作者、素食力行者,曾經在香港、泰國、台灣學習素食烹飪、疫情兩年來自製了100個公益素食食譜,並於2022年取得《國家素食廚藝師》培訓證書。
 
願境是素走疫境,素造健康,活得精彩!

資料來源:《溫暖人間》

西方寺

西方寺

坐落於荃灣老圍村,背靠大帽山,前臨三疊潭,花木青蔥,流水潺湲,環境清幽,全寺連後山占地近二十萬平方公尺,由 上永下惺老和尚創建于1970年;乃仿中國宮殿式建築,琉璃瓦面,簷篷飛峭,莊嚴雄偉;四周群山環抱,綠樹成蔭,山明水秀,景致優雅。寒來暑往,歲月遷移;由於信眾與日俱增,殿堂不敷應用,故於1998年初開始重建,至2003年春圓滿落成。

西方寺山門對聯由永惺長老撰句、馮康候書寫:「南海泛慈舟梵貝聲聲皈淨土;西方傳內典源流脈脈接靈山」,寺內正中為有一棟兩層高的中國宮殿式建築「大雄寶殿」,下層為「五觀堂」,即齋堂。

前為「天王殿」,內奉彌勒菩薩及四大天王,兩側為「鐘、鼓樓」;另有一座九層高的「萬佛寶塔」,塔基之建造仿照台灣日月潭的慈恩塔,而塔身則以廣州六榕寺的花塔為參考,塔內的七寶鑲嵌壁畫名為《觀無量壽經圖》,全長70米,由68幅小畫組成,塔內最高層藏有兩顆顏色各有深淺佛陀舍利;還有「藏經樓」、「彌勒殿」及「地藏殿」等。

觀音山文化博覽區

觀音山文化博覽區於2004年初完峻。全區集中在寺院大雄寶殿左、僧寮樓後寺牆以下之山坡上,綿延近二、三十丈,坡面寬廣,懸崖陡峭,山石奇秀,主要分成五部份,包括:《妙法蓮華經•普門品》刻經;三十二觀音應化示現浮雕;觀音菩薩四十手印石刻;三十三觀音通俗立像;極樂世界之自然景觀及供養人壁畫等。佈局設計與造像風格以佛教經典為依據,每部份均含蘊豐富之教理與佛學意涵,是寺院建築與佛學宗教精神之體現。

 

地址:新界荃灣老圍村三疊潭
電話:2411 5111
開放時間:早上九時至下午五時
連結:
西方寺 - 香港佛友會

 

 

觀點 | 保護環境——克服欲望與貪婪 (下)

觀點 | 保護環境——克服欲望與貪婪 (下)

現代人非常重視個人的自由,總是在抱怨環境的束縛,抱怨家庭的束縛,事實上,即使外在環境沒有給我們製造任何壓力,我們的心靈也未必能夠獲得真正的自由。因為欲望是無所不在的,我們往往在不知不覺中就會被它控制,將自己的主權拱手相讓。

急劇增長的欲望與大自然的破壞
 
欲望又是永無止境的,一個欲望得到了暫時的滿足,新的欲望又會接踵而至,向我們提出更多的要求。當我們有了一千塊的時候,就希望得到一萬塊,然後我們就必須為完成這九千塊的目標努力;當我們有了一萬塊的時候,就會希望得到十萬塊,然後我們又必須為完成這九萬塊的目標努力。且不論我們最後究竟能達到甚麼樣的目標,問題的關鍵是:我們向誰去索取這一切?不論我們採取甚麼樣的方式,負擔最終會落到自然的身上,因為大自然才是生產資料的唯一提供者。
 
人類曾經夢想製造出永動機,其實,欲望就是我們的永動機。具體到每個人,這一生的欲望會隨著色身的消亡而結束。
 
對於整個人類社會來說,一方面,個人欲望正隨著經濟發展而飛速增長;一方面,人口遞增又製造出了龐大的基數。所以,這台以欲望作為動力的機器,非但永遠不會停止,還會以更強勁的功率運轉。
 
在現代社會中,習慣以數字來總結一切:人均收入、國民生產總值等等。如果欲望也能以相應的量化指標來進行衡量,可以相信,不論是人均欲望還是世界欲望總值,都遠遠超過了以往各個時代。
 
急劇增長的欲望所對應的又是甚麼呢?是地球上日益貧乏的資源儲備,是業已失去平衡的生態環境。或許,我們覺得自己沒有能力也沒有必要去關心森林的減少,去關心水土的流失,去關心臭氧層的空洞。但即使再麻木的人,也不會看不見河流的污染,不會感覺不到空氣的污染。長此以往,不僅我們所嚮往的財富會成為無本之木,即使我們的日常生活,也會受到致命的影響。我們還能喝甚麼?我們還能呼吸甚麼?
 
「知足」與「惜福」
地球是我們賴以生存的唯一家園。皮之不存,毛將焉附?如果我們不能對欲望進行有效的節制,一味地向自然索取,只能落得自掘墳墓的下場。那麼,如何才能對治我們的欲望呢?佛陀告訴我們:
 
若欲脫諸苦惱,當觀知足。
知足之法,即是富樂安隱之處。
知足之人,雖臥地上,猶為安樂;
不知足者,雖處天堂,亦不稱意。
不知足者,雖富而貧;
知足之人,雖貧而富
不知足者,常為五欲所牽,
為知足者之所憐憫,是名知足。
 
知足,也是中華民族的優良傳統,知足方能常樂。從另一個角度來說,知足就是要懂得珍惜自己所擁有的一切。在過去的叢林中,老和尚總是告誡弟子們要惜福。現在想來,這句話的確特別有道理。從個人來說,一生的福報有相對的固定性;從人類的生存環境來說,擁有的資源也是有限的。


在過去幾千年,我們已經習慣於大自然無私的奉獻和給予,似乎大自然的寶藏是無盡的,可以供我們盡情索取。但隨著人類對地球有了更多瞭解之後,我們才發現,地球的資源是非常有限的。
 
如果說大自然的恩賜是人類共同的福報,那麼,它不僅屬於我們的祖先,屬於我們,更屬於我們的子孫後代。曾經有人說過,我們不是從祖先的手中繼承了這個地球,而是從後代的手中借來了這個地球。如果我們不懂得珍惜,不懂得合理使用,而是像敗家子般任性而為,那麼,大自然賜予的這份福報很快就會被我們揮霍一空。到那個時候,我們的子孫又何以為生?等待人類的又將是甚麼樣的命運?
 

「心淨則國土淨 心染則國土染」
我們總以為,只要有了豐富的物質條件,人類就能過上幸福生活,世界就能獲得和平安定。但在物質文明高度發達的今天,擺在我們眼前的現實卻是:貧富差距越來越懸殊,社會問題越來越多,為爭奪資源而導致的爭鬥也始終沒有停止。由此可見,問題的關鍵不在於物質生活達到了甚麼樣的水準,歸根到底還是人類自身的問題。確切地說,是人類心靈的問題。
 
佛教認為,心靈是主導人類行為的關鍵力量。心淨則國土淨,心染則國土染。只要人類的貪、嗔、癡還存在,對能源的過度開發就不會停止,對生態環境的肆意破壞也不會停止。如果我們希望擁有清淨、安定的世界,首先就要淨化我們的心靈,克服我們心中的貪、嗔、癡。只有這樣,人類社會才會有光明的前景。
 
《心經》有云:「照見五蘊皆空,度一切苦厄」。想要度一切苦厄,就要「照見五蘊皆空」。世間無常,世事一直變化,人們不希望疫情發生,但還是發生了;雖然世間不能總如人所願,但可以透過正確的方法與智慧,使身心安住。
 

資料來源:杭州靈隱寺

觀點 |  保護環境  克服欲望與貪婪 (上)

觀點 | 保護環境 克服欲望與貪婪 (上)

新冠肺炎疫情的發生,再次強化了人類命運休戚與共的關係。疫情來勢洶洶, 不分國籍、膚色,在全球的快速蔓延遠遠超出了人們的預計。覆巢之下沒有完卵。人類面臨新的挑戰,使我們不得不重新審視環境保護問題。   

如果將環境污染比作地球的一場疾病,在「病來如山倒」的今天,我們是不是還能夠對它的痊癒抱有樂觀的態度?

如果我們的環境保護僅僅是在問題出現後才設法治理,在災難降臨後才設法補救,那麼,在這場環保與環境危機的賽跑中,我們永遠都是被動的,註定無法獲得最後勝利。事實上,真正的污染源不只是幾家企業,也不只是幾個伐木者,而是當今整個人類的生活方式。

人生佛教的弘揚,正是致力於從佛法的角度為民眾提供健康的生活理念,並以此解決當今社會存在的各種問題。那麼,在環保的問題上,佛法又能為我們帶來甚麼樣的啟迪和幫助呢?
 

克服欲望與貪婪

在佛法中,將貪、嗔、癡比作危害我們心靈健康的三毒。我們的生存環境之所以會惡化到今天這種危機四伏的地步,究其根源,就是人類的貪婪所致。 
古今中外的宗教家和智者們都將少欲知足作為人類的美德,作為人格昇華的基礎。在佛教的修行中,同樣以此作為理論和實踐的準則。在《佛遺教經》中,佛陀這樣告誡他的弟子們:

汝等比丘,當知多欲之人,多求利故,苦惱亦多;少欲之人,無求無欲,則無此患。直爾少欲,尚宜修習,何況少欲能生諸功德。少欲之人,則無諂曲以求人意,亦複不為諸根所牽。行少欲者,心則坦然,無所憂畏,觸事有餘,常無不足。有少欲者,則有涅盤,是名少欲。 

如果說,對於一個修道者來說,過多的欲望能夠阻礙他的解脫,那麼,對於整個人類的命運而言,過多的欲望就會造成毀滅性的災難。需要說明的是,這裏所說的欲,主要是指盲目的物欲。因為佛教將欲分為善、惡、無記三類,並非所有的欲望都是不合理的。

欲望之所以會有如此的「能量」,就在於它永遠都處於發展的進程中,如果不從根本上對治它,剷除它,它就會無休止地驅使我們為之效力。

 

資料來源:杭州靈隱寺

 

素食孕婦長胎不長肉

素食孕婦長胎不長肉

前陣子,有一名模特兒懷孕了。這不是什麼新奇的事,但被人所留意的是那位模特兒身型苗條,而奉行的是蛋奶素的飲食習慣,就令人引起了素食孕婦的議題。以早餐為例,她的早餐就是牛油果雞蛋三文治加生果,總括而言都是健康均衡的配搭。 


 
保持三餐均衡飲食 
早餐上的配搭有麵包和雞蛋,分別提供最重要的碳水化合物及蛋白質,可有助維持孕婦的能量及蛋白質需求。而牛油果則含有豐富的不飽和脂肪酸,有助胎兒腦部和視網膜發展;多樣化的水果則可提供豐富的水溶性以及非水溶性膳食纖維、維他命及礦物質等微量營養素。但要注意,水果的份量不宜過多,建議每天二至三份水果就已經足夠,過量進食可能令血糖不穩,引發妊娠糖尿或肥胖問題。在懷孕期間保持三餐均衡飲食及控制體重增長的速度,是有效減少患上妊娠糖尿、高血壓或胎兒過重等風險發生。 
  
長胎不長肉的大原則 
想懷孕期間營養均衡,長胎不長肉的話,在懷孕期間初中後期所需的營養需求都各有不同,而保持均衡飲食是最大原則。建議孕婦每日大約應以攝取五穀類食物為主、其次是蛋白質食物,以及2份水果和3份蔬菜,當然份量要按照不同孕婦的身高體重而有所不同。要維持營養均衡,懷孕期間多食用營養豐富的天然食物,避免油膩或經油炸而成的食物。一些高脂高糖的零食如蛋糕、餅乾、薯片等應以淺嚐為主,才能為胎兒提供優質的營養,以達至長胎不長肉。 
  
懷孕三階段的熱量需要 
在懷孕的第一階段,即前3個月,孕婦所需的熱量與懷孕前相約,每天要額外攝取的營養需求都不算多,大約只需要增加一個下午茶或小點心即可,例如一片麵包配上一杯奶類飲品,如低脂奶或1杯高鈣無糖豆奶都可以。而中、後期則要增加約200至500卡的熱量,其實都只是一餐左右的份量,而這一餐都建議要攝取全面的營養。可進食一份芝士煎蛋三文治,配上半碗煮熟菜或一個小型水果。由此可見,孕婦在整個懷孕過程,即使是後期,所需增加的熱量都不是雙倍的多,而烹調食物時宜使用液體植物油,每餐以不多於兩茶匙為限。 



吳耀芬(Kathy) 認可營養師 (香港營養師學會)  


「家營營養中心」創辦人,常出席電視報章營養專訪,及撰寫專欄文章。Kathy是中大食物及營養科學學士、港大心理輔導學碩士、認可身心語言程式學(NLP)導師和催眠治療師。她以「身營心營」為信念,幫助城市人快樂修身。