相信大家也聽過，冷水可以用來鍛鍊心智，日本佛教的一種修行方式是透過瀑布的沖刷，感受自己與大自然的連結，洗淨身上的煩惱。早前，莊子老師曾提及荷蘭冰人Wim Hof的強身呼吸法。今篇，我們便再以一個科學研究，解釋當中原因。此外，亦講解沖凍水涼，為何對身體會有正面作用。

 
於2018年，美國密歇根州大學便與Wim Hof進行了一項身體降溫研究。方法是Wim Hof先穿上特製溫度調節衣，然後再透過醫學儀器觀察Wim Hof身體變化。
 
當溫度調節衣啟動後，Wim Hof體溫便由37度開始下降，直至31.1度便停下來。當時，在場的科研人員均很震驚，因為當體溫低於34度，便對身體做成傷害，甚至因低溫症而死，但Wim Hof非但安然無恙，且透過進行自創的「消炎呼吸法」，令體溫回升至34.4度，並將這一狀態維持了75分鐘。
 
事後，研究人員便觀察Wim Hof的磁力共振報告，發現Wim Ho在進行上述實驗時，腦部內一個名叫「PAG」的部位相當活躍，且產生大量具有止痛作用的大麻素，令身體不會因急遽降溫而受傷害，而這個實驗亦證明，腦部反應對身體防護有著重要作用。
 
人們經常沖凍水涼，除因為有意志上的堅持，亦與其身體突然由高溫變為低溫過程中所產生的「毒物興奮效應」有關。這種效應如同免疫力，能增強身體再次面對同一種外來衝擊時的防禦。當然，每個人的體質及健康狀況各有不同。所以，打算在冬天沖凍水涼時，亦應量力而為。

作者：莊子老師

治療痛症的經驗逾十五載，擁有一個博士，兩個碩士學位（其中一個為香港大學佛法輔導碩士）。

曾幫助多位職業運動員、脊椎慢性痛症解決痛症問題。 有鑑於現代醫學未能「長治久安」，近年除了個人禪修之外，亦研究佛法中的「腦科學」和「身心靈醫學」，期望我們能一同解決三毒五慾所衍生的煩惱。