冥想有助治疗慢性痛症
庄子老师提到乐坛天后 Lady Gaga 于 2017 年举行演唱会时，出现了慢性痛症「自律神经失调」（ Fibromyalgia ），令全身出现痛楚。后来， Lady Gaga 在接受传媒访问时，表示在治疗自律神经失调上， ”Meditation is amazing” （冥想是非常神奇），肯定了冥想于治疗慢性痛症上的效果。 一般人以为冥想就是思考，透过冥想思考问题，可以得到天启而开智慧。其实冥想不是思考，冥想是让自己的头脑完全放松，处于宁静、空灵的状态。此外，其实有关冥想治疗获得科学实证的支持，可说到 1970 年。在当年的一个国际科学会议上，一众科研人员讨论如何协助慢性痛症病人解决痛楚烦恼。当时，来自美国的卡巴金博士（ Jon Kabat-Zinn ）便提出用「正念冥想」为慢性痛症病人摆脱痛楚。 卡巴金博士先将一批慢性痛症病人分为两组，一组为他们安排 8 星期的「正念冥想」训练，另一组则不提供训练。结果，有进行「正念冥想」的病人，他们的慢性痛症得到明显改善。其后，于 2017 年，再有科学研究证明，冥想对于改善慢性痛症、抑郁、焦虑等心理问题均有正面帮助。 说到这里，倘若大家长时间受慢性痛症困扰，食了几个月不同止痛药，也没见病情好转，哪不妨试试学习「正念冥想」这个方法。 作者：庄子老师 庄子老师治疗痛症的经验逾十五载，拥有一个博士，两个硕士学位（其中一个为香港大学佛法辅导硕士）。 曾帮助多位职业运动员、脊椎慢性痛症解决痛症问题。 有鉴于现代医学未能「长治久安」，近年除了自己禅修之外，亦研究佛法中的「脑科学」和「身心灵医学」，期望我们能一同解决三毒五欲所衍生的烦恼。
