有沒有試過浪費食物，又覺得好可惜，我會念誦「唵啊吽」來做布施。
唵（Om）、啊（Ah）、吽（Hum）是佛教中極為重要的三個音節，被稱為「種子字」（Bija Mantra），在修行中常被誦持，也是表達宇宙真理與內在智慧的象徵。

「唵」這個音節被視為宇宙的原初聲音，代表一切存在的起源，象徵著天界、地界與地下界這「三界」，同時也對應「三身」概念，包括自性法身（真理的本體）、受用報身（享用法樂的身）和化現應身（為了度化眾生而展現的佛身）。「啊」被視為空性和敞開，它是本體的根源，提醒修行者萬法皆由空性中展現。「吽」則象徵統一與圓滿，是將外在現象與內在本性結合，並由此通達真如法界的智慧。這三音節連結起來，表達出真實與超越時空的境界。

「唵啊吽」也被視為密宗的「身、語、意」三密的象徵。
「身」指現實世界中我們的形體，
「語」指我們的言語和溝通能力，
而「意」指的是內心的意識和精神狀態。

持誦「唵啊吽」不僅是聲音的表達，更是與自性連結的過程。每次的念誦都能幫助修行者放下執著，回歸當下，體認出「萬法如幻、唯性真如」的智慧。它既是修行的引導，也是一種提醒──我們內心本自具足清淨圓滿。

「唵啊吽」三個字有不同的力量， 「唵」能清淨，「啊」能增長，「吽」能變化所需要的。所以，當我們平時真的有吃剩下的飯菜，念「唵啊吽」就可以把剩食變現增長到像盡虛空、遍法界的那麼多。除了食物，每天洗臉、洗澡、洗菜用的水都可以做供養和布施。發心把我們用不上的東西，讓眾生餓鬼道都能夠用上，這樣做，除了感恩自己能享福報，發願幫助眾生，也是在為自己積福報。

作者：黃婉曼

佛學研究碩士生。
電視傳媒人，視佛法為指引人生的哲理。與你一起實踐生活禪，跳出無常煩惱的束縛，學習在娑婆世間活用佛法智慧，發菩提心，修行得樂，共成佛道。