我们常常说：「食饱睡一睡，好过做元帅」，但其实多睡也可能是一项临床症状。西方国家流行病学的统计显示，一般成年人口中日间过眠的盛行率约达5％。国内的调查数据显示，15岁以上的人口长期有日间维持清醒困难的盛行率也达到3％。这些数据尚未包含也是高危险群的儿童青少年。从睡眠医学的角度来看，睡眠剥夺、打鼾、安眠药剂的使用等是最大宗的相关因子，有许多潜在的身心疾病和行为及心理因素都可能与之有关，因此必须对「日间过眠」谨慎从事专业评估。

佛经中常说，我们常受「五欲」困扰，五欲乃指「财、色、名、食、睡」，即金钱欲、性欲、名誉欲、饮食欲和睡眠欲，所以过睡是一种恶习。佛陀常教导我们，要除「五盖」，即灭除贪、瞋、痴（睡眠）、慢、疑。佛陀又教导跋祇国人行「七增法」，即
（一）乐于少事，不好多为
（二）乐于静默，不妙多言
（三）少于睡眠，无有昏时
（四）不为群党，言无益事
（五）不以无德而自称誉
（六）不与恶人为伴党
（七）乐于山林闲静处。

睡眠的时候，也可以是修行的时间，如密宗有所谓「睡梦瑜伽」，又有所谓「睡眠护身法」，睡时观想自身变为上师，然后再化为本尊形象。永明延寿禅师，每天持阿弥陀佛圣号，乃至作息、饮食、大小便利、睡眠的时候，都不间断，叫精进专修。星云大师曾告诉大家，他连睡眠都是用「华严睡眠」的修行方法的。

以右手的手臂当作枕头，左手平缓的放在腿上，右卧脚微弓，屈膝侧睡，是佛陀在休息和去世时，所采用的姿态。此安祥的姿势，名为「吉祥卧」。佛枕右胁而卧的姿势，象征佛涅盘，又称为「涅盘像」，充分表现出佛教生死自在的精神。大家晚上睡觉时，可以采用「吉祥卧」的姿势，医学研究发现，这个姿势可以避免压迫心脏，有助于血液循环与肠胃消化运行，是较健康的睡姿呢！

作者：陈家宝医生 

私人执业妇产科专科医生
香港大学哲学博士
陈医生中学时皈依上乐下果法师，1991年于香港真言宗居士林受日本新义真言宗丰山派受明灌顶，1995年得第三世卓望贝玛诺布仁波切授三味耶戒。
在港大修读时，曾创立「香港大学学生会佛学会」并担任第一届主席。

资料来源：mind2spirit