有没有试过浪费食物，又觉得好可惜，我会念诵「唵啊吽」来做布施。
唵（Om）、啊（Ah）、吽（Hum）是佛教中极为重要的三个音节，被称为「种子字」（Bija Mantra），在修行中常被诵持，也是表达宇宙真理与内在智慧的象征。

「唵」这个音节被视为宇宙的原初声音，代表一切存在的起源，象征着天界、地界与地下界这「三界」，同时也对应「三身」概念，包括自性法身（真理的本体）、受用报身（享用法乐的身）和化现应身（为了度化众生而展现的佛身）。「啊」被视为空性和敞开，它是本体的根源，提醒修行者万法皆由空性中展现。「吽」则象征统一与圆满，是将外在现象与内在本性结合，并由此通达真如法界的智慧。这三音节连结起来，表达出真实与超越时空的境界。

「唵啊吽」也被视为密宗的「身、语、意」三密的象征。
「身」指现实世界中我们的形体，
「语」指我们的言语和沟通能力，
而「意」指的是内心的意识和精神状态。

持诵「唵啊吽」不仅是声音的表达，更是与自性连结的过程。每次的念诵都能帮助修行者放下执着，回归当下，体认出「万法如幻、唯性真如」的智慧。它既是修行的引导，也是一种提醒──我们内心本自具足清净圆满。

「唵啊吽」三个字有不同的力量， 「唵」能清净，「啊」能增长，「吽」能变化所需要的。所以，当我们平时真的有吃剩下的饭菜，念「唵啊吽」就可以把剩食变现增长到像尽虚空、遍法界的那么多。除了食物，每天洗脸、洗澡、洗菜用的水都可以做供养和布施。发心把我们用不上的东西，让众生饿鬼道都能够用上，这样做，除了感恩自己能享福报，发愿帮助众生，也是在为自己积福报。

作者：黄婉曼

佛学研究硕士生。
电视传媒人，视佛法为指引人生的哲理。与你一起实践生活禅，跳出无常烦恼的束缚，学习在娑婆世间活用佛法智能，发菩提心，修行得乐，共成佛道。