她今年三十多岁，在银行上班，新婚不久。坐在我面前的时候，她说话的语气是平静的，像一个普通前来倾谈的人。只是她的眼眶偶尔会红一下，然后又忍回去——一个练了很久的习惯。她说自己的情绪起伏很大，常常愤怒，常常伤心，也常常怀疑自己。她觉得这些都与母亲有关。我没有追问，只是等她慢慢地讲。她说起很年幼的时候。印象模糊，只记得父母常常打架。之后他们分开了，但分开之后，没有人理她。她被送去一个亲戚家中寄养。亲戚的环境不好，而她是寄养的，家里的人待她如外人，嘲笑她的一言一行，态度充满拒绝。她说，那时候觉得自己是多余的。

为了安全  奉迎別人

她说起被表兄妹殴打的事。她向长辈倾诉，反被责备，说一定是她有问题。从此她知道了，出声也没有人会帮。还有玩具的事。母亲偶尔会买玩具给她，但每次玩具一来，就被其他孩子抢去玩。她说，连那丁点的快乐也要被剥夺。她说这些的时候，语气很淡，像在说别人的事。我问她，那时候是怎样捱过去的？她想了一阵，说：「我长期压抑自己的情绪，去伪装自己。我觉得自己喜欢做的事，统统不可以做。为了安全，只能去奉迎别人。」这是一个人用几十年学回来的生存法则。而这个法则，始于她很小的时候，父母分离，她被遗落在一个无人理会的角落。

后来，母亲终于接她回去住。她说，母亲代表了她心里一直最想要的东西：安全感、保护、爱，与稳定的泉源。所以，当知道可以与母亲同住，她非常开心，觉得苦难终于捱完，自己终于有人要、有人疼。但母亲当时还年轻，要工作，要交际，很快有了男朋友。她、母亲、母亲的男朋友，就这么住在一起。她后来去了外地读一个文凭，之后回来工作，开始正式赚钱。她起初与母亲的关系算不错。但慢慢她发现，母亲好像常有财务压力，总有人向母亲要钱。然后，最离谱的事发生了。母亲用她的名义借了一笔款项，钱一直没有还。法律部门要处理，她可能被起诉。她非常愤怒，向母亲反映。母亲说：「你不用理会，这不关你的事，我们会处理好的。」后来母亲回来告诉她：「好了，我们全部处理好了，你不用管了。」

母债女还 再次伤害
原来这全部都是谎话。到今日，钱都没有还。到今日，她还欠着一笔债，母亲分毫未曾协助偿还。非但没有还，母亲还不断责怪她：为什么你这么不听话？为什么你这么忤逆？为什么你这么不惜福？她等了一辈子，等母亲保护她一次。到头来，母亲不但没有保护她，还亲手伤害她。她说这些的时候，眼眶红了又忍，红了又忍。我问她，这么多年来，最辛苦的是什么？她说：「我常常觉得，是不是我做得不好？会不会是我不够好，所以他们才会离开？会不会是我对母亲不够好，所以母亲才不爱我？」这种自责，伴了她几十年。

在佛法辅导的过程中，我引导她做了一个观想练习。

我没有跟她讲道理，只是用温柔的声音，重新讲一次她的故事。我讲得很慢。我说，从前，有一个小女孩。她很小的时候，父母关系不好，分开了。她住在一个常常被欺凌的地方。她不停尝试生存，保护自己。因为在小女孩的世界里，如果她不保护自己，可能真的有生命危险。所以她学会了伪装，学会了奉承。她一直等，终于等到母亲接她走。但回去之后，只是另一种失望。但她没有放弃，她继续努力。就算被母亲伤害，她仍然自己一个人住，支撑自己的生活，维持工作，可以结婚，可以赚到足够生活的钱。因为她一直以来，都没有被现实打败。她甚至学会感恩，学会体谅。

責任归咎于自己 其实你一点都没错

我问她：「你觉得这个小女孩怎么样？这个小女孩长大之后，够不够孝顺？」她看着那个小女孩，说：「她挺好的。很坚韧，很坚强。她没有放弃。」我轻轻对她说：「你明白吗？在那样的成长环境中，将责任归咎于自己，觉得自己不够好，是再正常不过的事。如果不是这样，这个小女孩可以怎样呢？她总需要一些东西，让自己觉得可以理解这个世界，才能够生存下去。」她听着，眼泪开始流。然后我用最温柔、最肯定的语气，慢慢对她说：「你知道吗，这个女孩，她没有错。」「其实你一点都没有做错。」我放慢一些，把每一个字讲得很清楚、很入心。

就在这一刻，她哭了。不是刚才那种忍住的红眼眶，也不是静静流下来的眼泪。是从心深处涌出来的哭喊。是压抑了几十年、从来没有机会放出来的哭喊。她哭出的，是心里面这么多年来的委屈。她哭出的，是心里面这么多年来的心结。她哭出的，是那个自小被人遗弃、从来没有人对她说过「你没有错」的小女孩，终于被人看见、被人肯定、被人温柔接住的眼泪。

原来，她等这句话，等了一輩子。

哭完之后，她安静了很久。然后她说：「我明白了。我解决不了外面的事情，但我可以面对的，是我对自己的那种苛刻。我总是责怪自己不够好，但其实……我已经很尽力。那个小女孩，自小没有人理，她靠自己的伪装、自己的奉承，才能生存到今天。她没有放弃过，她一直撑到现在。这样的一个女孩，为什么我还要怪她？」
她看着前方，好像看着心里面那个小女孩，用颤抖但温柔的声音说：「对不起，让你等了这么久。对不起，一直以来都怪你。其实你没有做错，你一点都没有做错。你已经很尽力，很尽力。从今天开始，我会陪你。」她又哭了。但这一次的哭，不是委屈，是一种释放。好像与自己分离了几十年，终于可以重逢。后来，她在手机的记事本里，写下了一句话：「我没有做错。」

第一支箭 被遗弃的童年

佛陀说过，人生在世，总会遇到第一支箭。生、老、病、死，爱别离、怨憎会、求不得——这些是生而为人必然承受的苦。第一支箭刺下来，谁都会痛。但我们往往会给自己第二支箭、第三支箭、第四支箭。我们抗拒、我们责怪、我们怨天尤人、我们自怨自艾。我们在伤口上继续伤害自己。这位女士的第一支箭，是童年的遗弃，亲戚的欺凌，是母亲的背叛，是一辈子等不到的爱。这些箭，每一支都刺得很深、很痛。
可是她用了几十年的时间，拿着第二支箭不断刺自己。她问自己：是不是我做得不好？会不会是我不够好？她以为，只要自己够好，母亲就会爱她。她以为，如果她再乖一点、再孝顺一点、再奉迎一点，一切就会不同。这是一个孩子在绝境中唯一能够抓住的解释。这个解释，让她活了下来。但也让她苦上加苦。

观想的那一刻，她终于放下了第二支箭。

她看见了那个小女孩——那个自小被遗弃、被欺负、回到母亲身边却再一次失望的小女孩——她看见她从来没有放弃，她看见她撑到今天。然后她明白：她没有错。她从来都没有错。她终于明白：母亲爱不爱她，是母亲的事；而她值不值得被爱，从来不需要由母亲来决定。那个自小没有放弃过、一直撑到今日的小女孩，本身就值得被爱。
而现在，她会陪着这个小女孩，继续走下去。

我们无法改写从前，却可以选择不再用从前的方式伤害自己。

那个一直撑到今天的自己，值得被温柔对待。

作者：李坚翔博士

持有临床心理学及佛学研究双博士学位。现为香港大学高级讲师、加州执业临床心理学家、注册专业佛法辅导督导、亚洲家庭治疗学院院士，以及小空间心理辅导中心创办人。他亦是香港大学佛法辅导硕士课程主任及主要创办人之一。
李博士出版了首本佛教辅导教科书《The Guide to Buddhist Counseling》，与香港大学出版社共同撰写《Early Buddhist Teachings: A Foundation for Counseling》，并与温暖人间出版对佛法体悟的散文集《小空间》。在佛教辅导的学术领域，李博士发表了大量论文及演讲。他获邀于多所著名学府教授佛法辅导，包括美国哈佛大学、中国人民大学、四川大学、加拿大英属哥伦比亚大学、缅甸的Shan State Buddhist University、新加坡的新加坡佛学院、台湾辅仁大学及日本庆应义塾大学等等。加上多年的临床经验和佛法融入心理治疗的体会，他被广泛公认为国际知名的佛法辅导学者。