




親人、朋友之間相處時間長當意見不同時,容易產生矛盾,「我這是為了你好」這是許多人常找的藉口。但是,為了他好,不論做甚麼就都沒錯嗎?如果出發點是善意的可實際做的事卻傷了人我們又該如何處理呢?

謹記「業」不亡 不失不壞 相應不差
用佛教的角度來看,心念是意業,說的話是口業,做的事是身業。簡單來說,善業引發善果,惡業引發惡果。即使發心是好的,但是行動和語言傷害到了別人,也會引發不理想的結果。
「我打孩子是為了他好」
一些父母望子成龍、望女成鳳,但和孩子溝通的方式卻不是很恰當。比如,小龍媽媽是一位在社會上小有成就的人,她對小龍的未來充滿了期許,希望他長大後比自己過得更好。
在班級裏,小龍成績不算拔尖,所以他的課業變成了小龍媽媽的一大心事。高聲訓斥是家常便飯,動手教訓也偶有發生。小龍媽媽這樣做,小龍的成績就會好了嗎?
每個孩子的性格不同。有的孩子在鞭策下更努力用功,也有的孩子因此產生厭學心理。甚至,有的孩子對家長產生了反感情緒,再也聽不進去家長的任何話, 家外找家,去外面尋找傾訴的對象。假如因此聯繫上社會不良人士,孩子的處境會變得十分危險。

別讓至親變冤親
像這樣的親子關係在生活中並不罕見,而類似的情況套用在兄弟、姐妹、夫妻、好朋友等關係上也一樣成立。因為關心,所以嘮叨,甚至謾駡,氣急了還出手打人。最初的善意在惡口甚至暴力中蕩然無存。原來的目標不論是否達成,親友間的關係已然惡化。
《占察善惡業報經》中說:「業集隨心,相現果起。不失不壞,相應不差。」因此,即使在面對最親近的人,也不應只顧自己的想法行事。少開惡口,多說愛語。否則,在你不經意間,至親可能就變成了冤親。
「好心辦壞事」值得原諒 仍需懺悔
所謂「關心則亂」。有時,我們很熱心地幫助親友,但在還未充分瞭解情況前就急著行動,可能會好心辦了壞事。很多時候,好心辦壞事的人心裏也有委屈:我好心好意幫你,我憑甚麼要認錯?雖非本意,但是給別人添了亂。一句誠懇的道歉可以化解對方的怨懟,何樂不為?
一些人認為,誰道歉誰就輸了,因此不輕易低頭認錯。誰對誰錯?誰輸誰贏?不妨看看下面這個故事。張三問李四:「為甚麼我們家天天吵架,你們家卻總是和和氣氣?有甚麼秘訣嗎?」李四說:「因為你們家都是好人,我們家都是壞人。」
這話張三就聽不懂了。李四解釋道,假如有人打破了一個杯子,張三家的人會覺得自己沒錯,而去指責別人沒把杯子放好。放杯子的人也不認為自己有錯,是對方不小心,才把杯子打破。
李四家的情況恰恰相反。如果有甚麼爭端,大家都會承認是自己的錯。如果有人打破杯子,他會馬上認錯。放杯子的人也會檢討自己,不該把杯子隨手放在外面。
適時認錯 別讓初心蒙塵
即使是好心辦壞事,也應該適時認錯。假如固執己見,還用原來的方式方法行事,一而再再而三地給別人添麻煩,最初幫人的善意不但沒有實現,反而給他人平添了許多煩惱。
好人難做?那是方法不對
是的,學菩薩們隨緣度眾生的差事並不好做。用對方式方法才能真正幫到別人。「彼心恒不住,無量難思議」,難點在於,面對不同的人和事,還需用不同的方法,善巧地解決各類問題。
佛陀在世時,先觀大眾的根機,再為他們隨宜說法,「漸頓隨宜,隱彰有異」。觀世音菩薩在度眾時,也觀大眾的因緣,應以何身得度者,即現何身而為說法。
我們只要善用其心,就可以很好地幫助他人。比如,請用善解人意的心,傾聽他人的想法。很多矛盾的出現,往往是因為沒有充分交流,而產生了不必要的誤解。你覺得一個人的行為不合理,在指責前,可以先問他為甚麼要這麼做、他心裏的需求是甚麼、他是否有說不出口的顧慮等等。
此外,請用柔和的心與他人交流。在被他人反駁時,不必疾言厲色。意見相左時,即使覺得自己是對的,也不必用強硬的語氣回應。這樣不僅不能解決問題,還會讓彼此的心裏都不舒服。
另外,請時時保持一顆謙虛的心。正所謂「受益惟謙,有容乃大」。渴望偉大的人,不一定就很偉大;自認渺小的人,也不一定真的渺小。
在幫助別人時,用居高臨下的心,贏不到真正的尊重,最多只是礙於身份的表面恭敬。佛陀和大菩薩們念念利益眾生,並且一直保持謙虛的態度。這兩者並不矛盾。其心謙下,才可長佛善根。
資料來源:上海玉佛禪寺

佛陀的十大弟子,在僧團中發揮了很大的作用。他們重視修持,熱心弘法,各有不同的專長,現在分說如下:

智慧第一:「舍利弗」尊者是摩揭陀國人,父親提舍是婆羅門教有名的論師。
神通第一:佛陀的出家弟子中有神通的很多,而「目犍連」被推為神通第一,是因為他在弘法時,屢顯神通的緣故。
說法第一:「富樓那」出身富有,得父母疼愛。他遇事冷靜,為人穩重,但對弘法卻十分熱心,講道時,議論滔滔,聽眾無不深受感動。
解空第一:「須菩提」生長在一個富裕的家庭,父母對他十分愛護。他從小便樂善好施,也愛思索宇宙人生的問題。在佛陀的弟子中,須菩提是最懂得「空」的道理。
議論第一:「迦旃延」天資聰穎,通曉一切婆羅門經典,同時社會地位很高,受人尊敬,與他往來的都是著名的外道。皈依佛陀後,他在僧伽中很有推動作用,加上他辯才無礙,長於議論,在各地弘法時,外道都難不到他。
頭陀第一:「摩訶迦葉」生於摩陀國,是一位大富豪的獨生子。出家之後,捨棄繁華,潛心修道,直至晚年還過着極嚴謹的頭陀生活,一日一食,沿門托缽,並且常在樹下修習禪定,受到大眾的愛戴。
天眼第一:「阿那律」是佛陀的堂弟。他在出家初期因不能適應出家人生活,佛陀講經,他竟然打瞌睡。佛陀稍加告誡,他深感慚愧,從此不再睡眠,日夜精勤修道,以致雙目失明。他雖然失明,卻絕不懊惱,更加努力修道,不為外界事物所擾,終於得到了天眼通,僧伽中尊他為上首。
持戒第一:「優波離」是一個賤民,在階級制度森嚴的印度社會裏,生活淒苦。在僧伽中,優波離最注重行、坐、臥的威儀,佛陀制定的戒律,他都能一一遵守,從不違犯,所以公推他為持戒第一。
多聞第一:「阿難陀」是佛陀的堂弟,年紀很小就歸佛出家。由於阿難陀不單年輕,而且謙虛溫馴,記憶力又好,因此被選為佛陀的侍者,以後經常跟隨佛陀到各地弘法,又聞法不忘,有多聞第一的稱號。
密行第一:「羅睺羅」是佛陀的獨生子,一直在宮中生活,很得祖父淨飯王的鍾愛,希望他能繼承王位。初出家的羅睺羅依舊十分頑皮,但受到佛陀教誡後,變得嚴於密行持戒,默默地修道,成為密行第一的聖者。
資料來源:香港佛教聯合會

「菩薩」在梵文中是甚麼意思?在佛教中有甚麼意義?
「菩薩」是梵文「菩提薩埵」的簡稱,「菩提」意譯覺,「薩埵」意譯「有情」。它的意義有二:從自利方面來說,菩薩是己覺悟的眾生;從利他方面說,菩薩要使眾生覺悟。所以菩薩是既覺悟 ,又能教化眾生的人。

「菩薩」是梵文「菩提薩埵」的簡稱,「菩提」意譯覺,「薩埵」意譯「有情」。它的意義有二:從自利方面來說,菩薩是己覺悟的眾生;從利他方面說,菩薩要使眾生覺悟。所以菩薩是既覺悟 ,又能教化眾生的人。
要成為菩薩,必須先發菩提心,即發出堅定的四弘誓願:「眾生無邊誓願度;煩惱無盡誓願斷;法門無量誓願學;佛道無上誓願成。」
其次就是實踐六度和四攝的法門,藉以屐行上述成佛的誓言。
資料來源:香港佛教聯合會

香港茶餐廳的晨光中,夥計陳伯攪動著奶茶杯底的煉乳,漩渦般的紋路讓他想起昨夜夢中反覆出現的南洋街景 —— 那是他從未踏足卻異常熟悉的巷弄。這種似曾相識的「既視感」,或許正是佛陀在《中阿含經》所說的「識流相續」。生命如同杯中的煉乳與茶水交融,形態雖變,滋味卻在每一次沖泡中延續。
佛教的輪迴觀,遠非民間信仰的「靈魂投胎」那般簡化。《雜阿含經》以「薪火相傳」為喻:火焰從一根木柴傳至另一根,看似相同卻非同一簇火苗,恰似生命是「五蘊」(色、受、想、行、識)的相續流轉。現代腦科學發現,人體細胞每七年完成一次全面更替,這與「無我」的輪迴觀隱隱呼應 —— 沒有永恆不變的「我」,只有因果業力的連鎖反應。
許多人透過「前世回溯」催眠,看見自己曾是唐朝詩人或埃及祭司,這類故事常被質疑是潛意識的創作。但美國維吉尼亞大學心理學教授史蒂文森(Ian Stevenson)花費四十年研究的「轉世記憶」案例中,緬甸農童能精確指認前世居住的村莊水井位置,印度少女突然通曉從未學過的異國古語,這些難以解釋的現象,為輪迴之說增添科學層面的探討空間。
輪迴真正的深意,不在證明「靈魂不死」,而在揭示「業力不滅」的法則。就像香港的季候風,夏日從海洋帶來水氣,冬季從內陸捲來沙塵,我們此刻的每個選擇都在為未來「造風」。《法句經》「自作業必自受」的偈語,在現代有了新詮釋,就如上班族日復一日加班積累的過勞,是對健康「負債」,又如街角阿婆每日餵養流浪貓的善意,則是心靈「儲蓄」。

有人質疑:「若無靈魂,誰在輪迴?」佛教以「流水」回應此問 —— 維多利亞港的海水每秒更新,但「維港」之名始終存在。心理學家榮格提出的「集體潛意識」,或生物學發現的「基因記憶」,都暗示某種超越個體的連續性。當你在異鄉忽然聽懂某句方言,或在災難現場莫名湧現求生本能,或許正是古老業識的浮光掠影。
相信輪迴與否,最終要回到生命的實踐。日本臨濟宗禪師山田無文曾說:「不信輪迴者,且看每日晨起時的自己 —— 昨日之你已死,今日之你新生。」這份「當下即輪迴」的體悟,讓修行者不再抱怨人生。每天起床張開眼睛,都是重塑命運的機會,就像地鐵站的自動扶梯,看似循環往復,實則將乘客送往不同樓層。每一次起心動念,都在為未來的「再生」鋪設軌道。
或許真正的輪迴,不在玄妙的轉世故事,而在你遞給路人的一把雨傘,在臉書貼文下選擇善意而非攻訐,在塑膠瓶投入回收箱而非海濱的瞬間。如同《楞嚴經》所述:「一切因果,世界微塵,因心成體。」當我們開始覺察每個選擇的重量,輪迴便從信仰轉為生活的修行 —— 那杯茶餐廳的奶茶,此刻正倒映著無數過往與未來的自己。
---
**參考文獻**
1. 《中阿含經·嗏帝經》(卷三)
2. 《雜阿含經·薪火喻》(卷十)
3. 《法句經·自己品》(Dhp. 165)
4. Ian Stevenson,《二十案例示輪迴》(Twenty Cases Suggestive of Reincarnation)
5. 一行禪師《你可以,愛:慈悲喜捨的修行講記》
6. 榮格(Carl Jung)《集體無意識的概念》(The Concept of the Collective Unconscious)
作者:甯瓏
香港中文大學佛學研究碩士畢業生。
緣份,就像種子要遇見陽光和水才能成長。每一種偶遇或許都不是巧合。既然我們有緣相聚、相識、相處或求學,就不必執著這是因,還是果,只要活好自己每一刻,真誠對己對人,必是有智慧的人。

佛在吠舍離城的時候,己經有了重病,在那裡度過雨季後,偕弟子們向西北走去,路上受了鐵匠純陀供獻的食品,病更加劇。最後走到拘屍那伽一條河邊,洗了澡,在一處四方各有兩棵娑羅樹的中間安置了繩床,枕著右手側身臥著。後來所有臥佛像(即佛涅槃像)都是這樣的姿式。佛告知弟子們將要涅槃,弟子都守候著。夜間有婆羅門學者須跋陀羅去見佛,阿難陀想擋住他,佛知道了,喚他到床前為他說法,於是須跋陀羅成了佛的最後的弟子。

佛在毗舍離臨出發前和在途中為弟子們作了多次的教誨,到了那天半夜逝世前又最後囑咐弟子不要以為失了導師,應當以法為師,要努力精進,不要放逸。佛逝世後,遺體舉行火化。摩揭陀國人和釋迦族等八國將佛的舍利分為八份,各在他們的本土上建塔安奉。其中摩揭陀國安奉在菩提伽耶的一份,到西元前三世紀,被阿育王取出,分成許多份送到各地建塔。1898年,考古家在尼泊爾南境發掘迦毗羅國故址,發現一舍利塔,塔內藏有石瓶石函等物;有一瓶放在鐵和水晶層疊的函內,裡面有黃金花,花上安放著佛骨。從函上刻的文字知道這就是釋迦族供養的佛的舍利。
資料來源:杭州靈隱寺

依法藏法師所著《探玄記》和澄觀法師所著的《華嚴經疏鈔》中所說,《華嚴經》的經本合有六本:一、恒本,二、大本,三、上本,四、中本,五、下本,六、略本。

第一:「恒本」者,謂如來恒常所說之本。如來於一切法界虛空等世界,於遍刹塵之一一毛端處,於念念中不可說微塵中,于盡未來際劫中,常轉*輪,無有休息。如是所說之華嚴經,非可結集也,亦不可說其品頌多少也。此經非下位菩薩及凡夫所能受持也。如《華嚴經》中之「佛不思議品」中經文所說。
第二:「大本」者,即如《華嚴經》中之「入法界品」中海雲比丘所受持之「普眼經」,此經須以須彌山聚筆,以四大海水墨,而能書得一品,是故其文不可窮盡,而彼經品目亦過於塵數,難以盡數。此經乃是諸大菩薩陀羅尼力方能受持,亦非貝葉、紙張所能書記也。
第三:「上本」者,此中之上本,乃是相對於能結集之經本而論。依西域所傳,昔日,龍樹菩薩往龍宮求法,得見此「大不思議解脫經」有三本,其中上本之偈頌有十三千大千世界微塵數,品目有四天下微塵數。
第四:「中本」者,此中之中本,亦是龍樹於龍宮中所見,此中本之偈頌亦有四十九萬八千八百數,品目有一千二百品。
上之所說之「上本」和「中本」現仍秘藏於龍宮,乃是因為此二種經本並非閻浮提人之力所能受持,故龍樹菩薩未曾攜出龍宮,此世界未得相傳也。
第五:「下本」者,此中之下本,乃是龍樹菩薩于龍宮中所見之最下之本,此本有十萬數偈頌,有三十八品。由龍樹菩薩從龍宮中帶出,而在天竺弘傳。據《大唐西域記》說,在於闐國南遮俱盤國山中有此全本。
第六:「略本」者,即此土所傳。現有六十卷本和八十卷本兩部,六十卷本是彼十萬頌中前分三萬六千頌要略所出也,而八十卷本是在六十卷本地基礎上增益九千偈數而得也。
注:《華嚴經》中的偈頌:依澄觀法師所著《新華嚴經七處九會頌釋章》中說:「晉朝譯經三萬六千偈,更益九千頌」。又雲:「三十二字為一偈,但梵本安,其數減少,漢地譯字,其數增多」。由此可知。《華嚴經》之六十卷部計有三萬六千偈,而八十卷部在原六十卷部的基礎上再增加九千偈頌,是故計有四萬五千偈。又此偈數乃是依漢文經典而論,非謂梵文經典有如是數也,梵文原典六十卷部應少於三萬六千偈,八十卷部應少於四萬五千偈(澄觀有雲,梵本四萬一千九百八十頌餘十字)。而若欲計其經典字數,則漢文六十卷部字數應約為115.2萬字(36000 * 32 = 1152000),八十卷部字數應約為144萬字(45000 * 32 = 1440000)
資料來源:廣州大佛寺

靜觀(Mindfulness),在台灣又稱為正念,作為科學化的介入方法,其實已有幾十年的歷史,直至近年再次被大眾發現其好處,腦神經科學的進步可謂功不可抹。科學家透過腦掃描的技術,發現練習靜觀的人的大腦,發生了健康的變化,因此,靜觀並非單單的「心態改變」、並非單單的「睇開啲啦」之類的「吹水技倆」,而是實實在在的大腦運動,對大腦運作及功能有實際並可見的改善及提升。

在2011年,有一個實驗團隊,就對進行了8週靜觀練習的成年人作出研究,實驗團隊發現練習了只8星期靜觀的朋友,他們大腦的灰質密度竟然提升了(Hölzel et al., 2011)!
那麼,靜觀究竟是什麼?簡單的說,就是能留心當下感覺,不帶批判、不反應的狀態(Kabat-Zinn,1990)。很多初學的朋友會認為,靜觀跟放鬆法不就是很像、甚至一樣的嗎?2012年就有一位學者,他將實驗者分為3組(對照組[什麼也不做]、放鬆組[做放鬆練習]、靜觀組[即實驗組]),研究發現,只有靜觀組能明顯地提升專注能力,對照組及放鬆組對專注力沒有明顯影響(Semple, 2010)。
現時,靜觀已被證實對專注力、記憶力、執行功能、情緒控制能力、自制能力、同理心、人際關係、壓力處理、成癮控制、痛症處理等有明顯幫助。我在協助我的個案時,適合的話,也會教導父母們跟孩子一起練習靜觀,效果也很明顯。當然,在帶領兒童進行靜觀時,我們未必能夠直接以成人靜觀的方式,套到兒童身上,你希望他們能安坐15分鐘呼吸嗎?似乎有點天荒夜譚!

在現今節奏極其急速的社會裡,父母們一天喊了多少句「快啲啦」?照顧者每天又幫忙孩子做了多少他們本應自己處理的事情?沒有親身感受過,或者過程中水過鴨背式的為求達標而忽略過程,這樣的生活能培養出專注?可能有點困難。
所以,如果父母想透過靜觀,讓孩子得到之前所說的好處,除了正正式式參加課程學習兒童靜觀的方法外,我建議先在生活中,找出一些時間慢活點,例如在吃水果時,全家人一起花上10分鐘時間,從外觀、質感、氣味、味道、進食後的身體感覺等入手,細細品味,讓步伐可以放慢下來。不要輕看這個安排,其實已經是最好的準備,讓孩子(及自己)進入靜觀狀態,甚至可能這個過程已經是靜觀戕態!
當然,我明白生活迫人,我不是說所有活動都要慢活啦!每天一次慢活,只十分鐘,你願意投資嗎?
作者:程衞強註冊心理學家
英國特許心理學家,致力於學童身心健康及親職教育工作,近年醉心於靜觀練習及介入的方法,在靜觀的過程了解身心的反應,學習平靜地接納身處的環境,以及對周遭環境的種種反應。

從聽經當中發現到這句話,啊!師父在說我,觸到我的心,這個道理,好像正是我心在打結之時,這個道理能夠讓我心結、煩惱能開了。這是方法,她就取這二分鐘,來分享她的心得,來告訴大家。

讀書會就是要讀得有心得,用在我們的生活,人與人、家庭的問題、朋友的問題、人際的問題等等,法就是要聽在這樣,所以常常說,這叫做鋪路,讓大家有一條路,這個道,經者道也,道者路也。將這條路鋪起來,一字一字一直鋪,鋪幾十年了,鋪到完整之時,大家生活中做人如何做,在這條路一直走過來,到現在幾年來就說菩薩,以前稱呼人都某某居士,現在這幾年來,我看到人就是菩薩啊,因為他已經入人群,他已經用方法在人與人之間,他不是生活為他的家庭而已,除了他的家庭,走入社會人群中去改變人人的觀念,轉煩惱為法喜,所以現在已經得法,與人分享,這叫做菩薩,這叫做傳法人!
資料來源:證嚴上人法音集